|
Se
aconseja la utilización de una resolución de 800 x 600
pixel, este "Site" está optimizado para el uso de los
navegadores Netscape Navegator e Internet Explorer ambos en las versiones
3.0 ó superiores.
|
|
Ultima
actualización el 2 de Enero del 2.003
Copyright © 2000 GolfAventura.com |
El golf es un juego y un deporte. Sin duda, resulta necesario disponer de un buena forma física. Si nos fijamos en la mayoría de los primeros jugadores del circuito, podremos observar que están en unas inmejorables condiciones físicas. Incluso esos aparentemente "barrigudos" que algunas veces nos sorprenden en TV, fijémonos como flexionan, y en su potencia muscular, y nos convenceremos de que están en buena forma.
Nuestro objetivo es el de describir una serie de tablas que nos ayuden a mejorar nuestro swing. Empezaremos con las tres cualidades físicas vitales de este deporte: Flexibilidad, fuerza y resistencia física o muscular.
Flexibilidad.
Es vital. Esto se pone de manifiesto si consideramos a un jugador de 11 años de 50 Kg. junto con otro jugador adulto de 100 Kg. Es frecuente ver casos en los que el adolescente le saca 20 metros en un drive al adulto. ¿Qué pasa?. Seguramente el adulto puede coger al joven en el aire a pulso y dispone de buena masa muscular. Pero consideremos lo siguiente:
El "peso operativo" del adolescente, debido a su extraordinaria flexibilidad, está cerca de los 50 kg., es decir, en su swing participa todo el cuerpo. En el caso del adulto, debido a su falta de flexibilidad, sólo participan en el golpe, manos, brazos y hombros. Su "peso operativo" puede ser en algunos casos inferior a los 40 kgs. Esta es la verdadera razón de su falta de distancia y, por tanto, de la importancia de la flexibilidad.Tabla de ayuda para mejorar la felxibilidad
Fuerza.
Necesaria en todo deporte, en éste sobre todo, se pone de relieve su necesidad especialmente en las mujeres.Tabla de ayuda para mejorar la fuerza
Resistencia física
Este deporte se desarrolla en un trazado lineal de aproximadamente unos 6.500 metros. Sólo el hecho de subir y bajar andando estas distancias nos va a exigir una buena resistencia, si le añadimos el equipo y además EL JUGAR, nos obliga del todo a disponer de una resistencia física alta.
