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actualización el 2 de Enero del 2.003
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Respuesta : Sí, si lo que queremos es hacer menos golpes y mejorar más rápidamente, es imprescindible.
Introducción :
Si nos fijamos en cualquier competición del circuito, veremos que todos los jugadores realizan siempre el mismo "protocolo" de movimientos en todos sus golpes de la misma naturaleza, por ejemplo, desde el tee. Es decir, en todos los "tees" de salida, el jugador se colocará a la bola de tal o cual forma, realizará un conjunto de movimientos sean los que sean, y todo esto lo repetirá en el resto de salidas. Bien, a todo esto se le denomina rutina, y no solamente consta de una repetición de movimientos, sino que en la mayoría de los casos hay ingredientes más complejos.Objetivo de una rutina:
Una rutina preparatoria del golpe deberá perseguir todos estos objetivos, o al menos varios de ellos:.
- Concentración y aislamiento de las circustancias exteriores o acontecimientos pasados.
- Elaboración de un plan de juego del golpe.
- Elección de un "objetivo" de tiro concreto.
- Cuadrarse bien al objetivo elegido.
- Relajación en la medida de lo posible de la musculatura del cuerpo.
- Adquisición de la sensación de golpe bien ejecutado.
- Conseguir la confianza de que el golpe saldrá bien.
Y..., en fin, ya está todo el trabajo hecho, ahora sólo queda golpear y aceptar lo que venga.
Alcance:
Para todo tipo de jugadores, pero el progreso será lógicamente más efectivo en hándicaps altos.Ingredientes con los que debe contar una "rutina":
Al menos debe contar con varios de los que a continuación se citan:
- Plan del golpe (imprescindible). Se debe conocer siempre cómo queremos que sea el golpe, la trayectoria y bote de la bola, y será ideal que éste atienda a un plan de juego definido previamente. Ejemplo: Si tenemos un golpe en dirección a una bandera difícil, y nuestro plan de juego es no arriesgar en ese hoyo, deberemos tratar de visualizar un golpe al centro de "green" esquivando el peligro.
- Elección del palo (imprescindible, lógicamente) de acuerdo al plan del golpe.
- Situarnos detrás de la bola y visualizar el golpe según lo hemos definido.
- En esa misma posición, tratar de percibir la sensación del golpe tal y como lo queremos dar.
- Escoger un objetivo concreto, quizá lo más pequeño posible. Ejemplo, un grupo de hojas a la derecha de un "bunker", o una brizna de césped en el "green".
- Alinearnos bien al objetivo elegido (imprescindible).
- Efectuar un "swing" de prueba (sólo en el caso de que nos ayude a sentirnos más seguros)
- Relajar los brazos-hombros lo que podamos mediante balanceos cortos (si esto nos ayuda).
- Ayudados de la sensación de "toque" y algo de la relajación anterior, tratar de adquirir sensación de "ritmo".
- Confiar en que lo haremos tal y como queremos y subir el palo.
Nota importante :
El Dr. Bob Rotella (preparador deportivo especializado en golf encargado del aspecto mental de varios de los jugadores del circuito americano), insiste mucho en que en ningún momento de la rutina, así como en ninguno del partido, se debe pensar en ningún detalle técnico del "swing". A buen seguro será lo más correcto, y para eso están los campos de prácticas, pero hay veces en las que creo que no hay más remedio. Tratemos de quedarnos con el concepto de reducir al mínimo cualquier tentación de pensar en los mecanismos.
